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科技日新月異，毒品的變化偽裝也日新月異，為了讓民眾瞭解毒品危害的嚴重性，嘉義市政府與中國信託反毒教育基金會，在嘉義文化創意產業園區舉辦「識毒-你所不知道的毒品真相」多媒體互動展覽，並於8月31日上午舉行開幕儀式，藉此提醒毒品大變裝，全民一定要小心防範。
嘉義市政府秘書長賴明煌表示，以前的毒品看起來就是毒品，針頭、煙霧或是粉末的樣子，但現在毒品偽裝成咖啡包、巧克力及糖果餅乾等入侵校園，讓孩子可輕易接觸，因此需教育孩子，陌生人給的東西都不能吃，而孩子常因好奇、人際互動、課業壓力，不小心接觸毒品，「一個孩子吸毒，等於毀了一個家庭」，戰勝毒品就必須先認識毒品、學習拒毒技巧並了解反毒資源。
嘉義市衛生局藥政科科長何宛青強調，特展中為了具象化毒品的影響性，展示藥癮者連續十年面容影像，吸毒生理副作用藝術裝置、面容改變虛擬實境裝置，提醒毒品對人體不可逆的傷害，另外，展場中設置「仿真毒品氣味體驗」展區，主辦單位特地請調香師用數十種香精調製模擬毒品氣味，讓民眾經由嗅覺辨識包括大麻、K他命等毒品，提高觸毒的警戒心。
何宛青科長指出，「個案生命故事影像亭」及「藥癮者生活紀錄片」展區，則透過影片分享藥癮者誤入歧途走進困境、再遠離藥品，開始對自己生命有不一樣期待的人生故事；展覽期間為即日起到9/12日，歡迎學生、家長及市民踴躍參觀體驗，本次特展透過多媒體互動體感方式，讓民眾親身體驗「仿毒真品」氣味及模擬吸毒後可怕的容顏等，認識毒品各種可怕真相，進而拒絕毒品。
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尿失禁女性每10人有1人！根治尿失禁4關鍵乾爽一輩子
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【早安健康／林昕潔整理編輯】曾經在大笑、打噴嚏或跳躍時，感覺到腹部一用力，褲子也濕了一點？或是感受到尿意，卻來不及做好上廁所的準備就漏尿了？即使你曾經歷過，也不需要覺得害羞，因為這樣的狀況發生在數百萬的女性身上。近期一篇刊登在《女性骨盆腔醫學暨重建手術》期刊中的研究發現，年齡介於19至30歲之間的女性，有10.3%曾經經歷過尿失禁；台南市立安南醫院則指出，台灣婦女每10就有1人有尿失禁問題。
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美國泌尿科醫師組織「The Urology Group」醫療總監、「Large Urology Group Practice Association」醫療主任委員會副主席Philip Buffington博士指出，有時生活中常發生的動作也可能引起尿失禁，像是因鼻子過敏而打噴嚏，或是有氧運動中的跳躍動作。
尿失禁分類
女性尿失禁可以大致分為兩類：
- 急迫性尿失禁：病患感受到尿意，但來不及做好準備就開始解尿，可能和情緒緊張或是膀胱發炎有關。
- 壓力性尿失禁：當膀胱或腹部受到壓迫時，膀胱壓力升高，但尿道壓力不足，導致尿液排出。
Philip Buffington估計，受到尿失禁影響的人中，約有40%曾經歷過兩種尿失禁。以下是發生尿失禁的四種原因，以及你該如何阻止失禁。
尿失禁的4種原因
尿失禁原因1-骨盆肌衰弱
Philip Buffington指出，一般來說，即使腹部受到壓力，尿道也會緊閉，不讓尿液漏出。而壓力型失禁患者則無法控制閉合，導致漏尿。控制尿道的肌肉變得衰弱，可能是生育或基因導致的結果。
尿失禁原因2-膀胱容量較小
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即使當膀胱充滿時，在你準備好之前它也不應該收縮。但如果你正在對抗急迫性尿失禁，它就不會等你準備好，還會違反你的意志而漏出。
解決：尿失禁運動-凱格爾運動
Philip Buffington指出，凱格爾運動可以強化骨盆底肌，對兩種類型的尿失禁都有幫助，且對輕微尿失禁的人最有效。
(1) 找到對的肌肉
在排尿時嘗試停止排尿，成功的話就代表你找到了對的肌肉。只要找到骨盆的機的位置，就能在任何姿勢下練習，但一開始以躺姿練習較為簡單。
(2) 優化技巧
拉緊骨盆底肌，維持收縮約5秒，再放鬆5秒。連續嘗試4~5次。熟悉技巧之後，嘗試每次維持收縮10秒、放鬆10秒。
(3) 維持注意力
想獲得最佳成果的話，就要專注於只拉緊骨盆底肌。小心不要繃緊腹部、大腿或臀部的肌肉。避免摒住氣息，試著在練習時自由的呼吸。
(4) 每天至少練習三回，每回重複10次。
※不要把凱格爾運動當作開始和停止排尿的習慣。在清空膀胱時練習凱格爾運動，可能導致排尿不乾淨，導致尿道發炎。
尿失禁原因3-體重
《泌尿學雜誌》中刊登的一項研究發現，BMI每增加5個單位，尿失禁的風險就會上升20~70%。研究者認為，較多的體重可能對膀胱造成額外壓力，導致時常失禁，也可能是由於過量的伸展弱化了骨盆底肌，如同生產所造成的影響。
解決：減重。《泌尿學雜誌》中另一項研究發現，成功減重的女性，在一年後尿失禁機率減少了65%。
尿失禁原因4-飲食
你吃下的食物，也會嚴重影響膀胱的習慣。Philip Buffington特別提出四種要注意的食物：柑橘類水果、碳酸飲料、咖啡因和巧克力，都會刺激膀胱。
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解決：改變飲食習慣，減少攝取以上四類食物，可能有助於減緩或消除失禁。
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資料來源：
Prevention
Mayo Clinic
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